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演讲技巧

如何练习演讲

2017-01-06 查阅次数:0次 发布人:jiali

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  今天小编为大家收集资料整理回来了关于如何练习演讲,希望能够为大家带来帮助,希望大家会喜欢。同时也希望给你们带来一些参考的作用,如果喜欢就请继续关注我们优秀范文网(www.yxtvg.com)的后续更新吧!


  演讲的目的可以分为:


  A、传道:传授知识,需要丰富的内容做支撑;


  B、激励:需要激情与煽动的语言;


  C、销售:需要一些对听众有帮助的内容与能产生共鸣的故事;


  D、说明:说明一个事情,需要有条理的把事情说清楚。


  E、宣传:需要听众感兴趣的话题。


  ◆演讲的20个信念:


  1、我喜欢讲话;


  2、我喜欢我的声音;


  3、我喜欢我自己;


  4、我热爱舞台;


  5、我的脚下就是一个舞台;


  6、只要有上台的机会我就立刻冲上舞台;


  7、只要有开口说话的机会我就开口说话;


  8、只要开口说话就用肢体动作表达;


  9、只要讲话就用眼神表达;


  10、只要讲话就用面部表情表达;


  11、只要有微笑的机会,就练习微笑;


  12、只要有鼓励和赞扬的机会,就要鼓励和赞扬别人;


  13、只要有学习的机会,就跟别人学习;


  14、我坚信我一定可以把口才练好;


  15、我天生就是演说家,随时上台都有最好的表现;


  16、我站在台上无人能挡,光芒万丈,无懈可击;


  17、台下人越多,越能展现我的魅力;


  18、只要我一开始演讲,人们就会为我疯狂;


  19、我具有彻底改变人们命运的能力;


  20、这个世界将因我而精彩;


  ■《科学发声》训练


  一、口部操训练


  1、撮唇:10次,30秒(用手撮嘴唇)


  2、撮脸:10次,30秒。(用手撮脸)


  3、合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。(嘴唇合闭,向左撅唇;然后向右撅唇)


  4、转唇:8*8拍,30秒。(嘴唇合闭,顺时针转唇;然后逆时针转唇)


  5、双唇打响:30次,30秒。(嘴唇合闭,用气迅速冲开双唇,发出声音)


  6、弹唇:1分钟。(用舌尖抵住下唇,迅速弹出;左、右、上轮回)


  7、顶腮:30次,1分钟。(用舌尖向左顶住左腮,然后换右边)


  8、转舌:8*8拍,1分钟。(用舌尖沿牙根转圈)


  9、做鬼脸:1分钟。(用力把嘴张开,口腔做转圈动作)


  二、气息练习


  气息练习主要练习从丹田发声的方法。


  1、张嘴吐气★


  把嘴自然张开,张大一些,同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。(注意:嘴张开的时候不要有意识吸气,当你把嘴张开,自然就有气了。)


  2、张嘴打嘟★


  把嘴自然张开,张大一些,同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭,用气轻轻冲开嘴唇,


  发出嘟嘟嘟的声音。(注意:嘴张开的时候不要有意识吸气,当你把嘴张开,自然就有气了。)


  3、打哈欠★


  把嘴自然张开,张大一些,同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开,似打哈欠状态,轻轻吐气。(注意:嘴张开的时候不要有意识吸气,当你把嘴张开,自然就有气了。)


  4、一四二呼吸★


  轻轻的吸气一个节拍,吸入丹田;然后闭气四个节拍;最后轻轻吐气两个节拍。


  5、慢吸快呼


  慢慢的吸气,然后快速呼出。


  6、慢吸慢呼


  慢慢的吸气,然后慢慢呼出。


  7、快吸慢呼


  快速的吸气,然后慢慢呼出。


  三、发声练习


  (1)bo-----bo-----bo-----:3分钟★


  (2)哈---哈---哈---哈---5次(1分钟)★


  (3)嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---5次(1分钟)★


  (4)da-----da-----da-----da------;60次,2分钟。


  (5)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,2分钟。


  (6)ge-----ge-----ge------ge-----:60次,2分钟。


  (7)“丝”——音:30秒/次,共2次,1分钟。


  (8)“衣”-----音:30秒/次,共2次,1分钟。


  (9)数“数儿”:一口气数10个八拍,“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”3次,3分钟。


  (10)数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一


  ----------”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。


  练到声音淳厚、有磁性、有穿透力,嗓子不沙哑四个


  台上站姿练习


  1、台上站姿训练


  (1)两脚平行并拢;


  (2)两脚平行,分开约一脚距离;(注:两脚平分不能与肩同宽,若与肩同宽则两脚分的太开,看起来不雅观。)


  (3)“稍息式”,即一脚稍前,一脚稍后,重心主要压在后脚上,这样两脚可以调换休息,减轻疲劳。


  2、台上仪容


  (1)头为仪容的主题,它应当平正闲适,而不是偏偏侧倾斜,应当和表情及手势相对应,头部的动作不能过多。


  (2)身躯的基本要求是直立,做到收腹挺胸,摆平双肩,拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉。


  (3)眼睛注视众


  肢体语言训练


  面部表情(微笑)、眼神、手势、步法。


  ■演讲肢体语言训练


  一、肢体语言之微笑练习


  练习微笑总共分为六步,每天最好对着镜子练习。


  1、微笑练习第一步——放松肌肉(可以做第二天学习的口部操。)


  2、微笑练习第二步——给嘴唇肌肉增加弹性(可以做第二天学习的口部操。)


  3、微笑练习第三部——形成微笑(对着镜子,形成自己觉得最满意最灿烂的微笑。)


  4、微笑练习第四部——保持微笑(对着镜子,保持最灿烂的微笑。)


  5、微笑练习第五部——修正微笑(对着镜子,看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看,进行修正。)


  6、微笑练习第六部——修饰有魅力的微笑(对着镜子,把微笑做到最好。)


  二、肢体语言之眼神练习面部表情最生动的部分就是眼神,三种眼神方法。


  1、点视法


  目光注视某一对象,与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对你发言的兴趣,感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合,100人以下可以用点视。就是在演讲的过程中,演讲注视听众,在与听众对视中游走,不断和听众进行心灵对话。


  (2)扫视法


  用视线从左到右,或从前到后慢慢移动,扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲,人数在


  100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流,了解他们的反应,调整自己的语言,以使语言表达取得最好的效果。


  (3)虚视法


  目光散成一片,不集中在某一点上“视而不见”,通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲,一般1000人以上。


  ◆练习眼神的方法可以在任何的地方,把外界事物当成听众,进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合,经常三种方法都要用到。


  三、肢体语言之手势练习


  肢体语言中最重要的就是手势,几乎所有的手势都可以用这8个手势演变而来。


  1、切菜


  将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60-75度。然后向前切出,切出幅度分为三个幅度,小、中、大。(左手同理)


  将手掌置于胸前是单手势练习的标准式,待你熟悉后可以自然运用,不用每个手势把手置于胸前。


  举例:各位朋友,早上好!可以用切菜的小中大三个幅度。各位,手势向前小切;朋友,在往前一点中切;大家好!手势向前切出,用大切。


  2、炒菜


  将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60-75度。然后手掌从身体中部向右-向下-


  向中-向上划弧线,似炒菜的动作。幅度分为三个幅度,小、中、大三个幅度。


  3、拍菜


  将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60-75度。然后手掌从胸前向前拍出。幅度分为小、中、大三个幅度。


  4、扔菜


  将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60-75度。然后手掌从胸前向右划弧。幅度分为小、中、大三个幅度。


  5、上菜


  将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60-75度。然后手掌从胸前向前翻出,掌心向上,掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。


  6、端菜


  将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60-75度。然后手掌从胸向下-再向上划弧。


  向下时手心向下,向上划弧时手心向上。幅度分为小、中、大三个幅度。


  7、点菜


  将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂,同时伸出食指。幅度分为小、中、大三个幅度。


  8、锤菜


  将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。


  四、肢体语言之步法练习


  1、立正步练习


  两脚并拢,两脚之间距离大约一寸,身体站直。


  2、正立


  两脚并拢,两脚之间距离大约10-20厘米,身体站直。(注:台上站姿非两脚与肩同宽。有的书上写的两脚与肩同宽,但是在实际演讲运用中,如果两脚与肩同宽,很不雅观。你自己可以对着镜子试一下。一般两脚之间距离最多10-20厘米就可以了。)


  3、稍息步练习


  一脚在前,一脚在后,形成稍息步。在实际演讲中,男士两脚间距离20-30厘米。女生则可两脚靠拢形成稍息步。


  4、丁步练习


  一脚着地,另一支脚脚尖着地,形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时,配合手势会用到。


  5、斜步练习


  一脚在前,另一脚在后脚尖着地。此步法也主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时,配合手势会用到。


  手势步法组合练习


  1、立正步分别做三个幅度的八大手势练习(如:切菜,分别联系小切、中切、大切。后面同理。)


  2、正立步分别做三个幅度的八大手势练习。


  3、稍息步分别做三个幅度的八大手势练习。


  4、丁步分别做三个幅度的八大手势练习。


  5、斜步分别做三个幅度的八大手势练习。


  以上就是小编今天给大家整理回来的如何练习演讲啦,希望大家会喜欢!如果喜欢小编整理的这篇文章的话,就分享给你们的小伙伴们吧!欢迎继续关注我们网站(www.yxtvg.com)的后续更新,谢谢大家!


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